Как справиться с тревогой и дереализацией после панических атак

Здравствуйте! Помогите разобраться🙏🏻 С августа начались панические атаки с нехваткой воздуха, отдышкой, очень сильно это напугало, я пошла проверять сердце, лёгкие, пошла к гастроэнтерологу т.к после еды появлялась тяжесть->затем появлялась тревога, сдала все анализы, сделала фгдс, всё в порядке, только феритин 10, я соответственно связала всё это с дефицитом железа, мне назначили пить сорбифер, после того как начала принимать таблетки панических атак больше не было, но осталось состояние непонятное, чувство нереальности, иногда тревога без повода, состояние угнетенное, и кажется будто жизнь уже не станет прежней, скажите что делать с этим состоянием, уже не знаю как себе помочь...